商品の説明は、各商品ページの使用方法・全成分表示にもとづいています。
更新日：2026年10月30日
この記事の結論
- クレンジングの肌負担は「選び方」と「使い方」の両方で変わります。メイクの濃さに対して洗浄力が強すぎるもの、こすりながらの長いクレンジングは負担になりやすいです。
- 選ぶときは、メイクの濃さ・肌質・使い心地の3つをチェックしましょう。
- 使い方は「乾いた手と顔で、こすらずになじませる → ぬるま湯で流す」。時間をかけすぎないのがポイントです。
クレンジングが肌負担になる理由
クレンジングは、メイクや日焼け止めなどの油性の汚れを落とすためのものです。いっぽうで、洗浄力が強すぎたり、こすりすぎたりすると、肌に必要なうるおいまで落としてしまうことがあります。
クレンジングのあとにつっぱる、乾燥する、赤みが出るといったときは、選び方か使い方を見直すサインかもしれません。
クレンジングの肌負担セルフチェック
- クレンジングのあと、すぐにつっぱる
- 1分以上、くるくるとこすっている
- 熱いお湯で流している
- 薄いメイクの日も、落ちやすさを重視したクレンジングを使っている
- コットンでふき取っている
当てはまるものが多いほど、クレンジングが肌負担になっている可能性があります。
肌負担の少ないクレンジングの選び方
1. メイクの濃さに合わせる
しっかりメイクの日と、日焼け止めだけの日では、必要な洗浄力が違います。メイクの濃さに合ったものを選びましょう。
2. 肌質に合わせる
乾燥肌・敏感肌の人は、洗い上がりのつっぱりにくさを重視して選ぶのがおすすめです。
3. こすらずに使えるものを選ぶ
クレンジングの肌負担の大きな原因は、摩擦です。肌になじみやすく、短い時間で落とせるものが使いやすいでしょう。
4. 全成分表示を確かめる
香料の有無や、どんな成分で落とすタイプかを確かめましょう。
肌負担を減らすクレンジングの手順（a.o.e の場合）
STEP1：乾いた手と顔で、こすらずになじませる
クレンジングオイルは、乾いた手と顔で使います。顔の中心から外側へ、指の腹でやさしくなじませましょう。
A_P DEEP CLEANSING OIL は、界面活性剤で落とさないタイプ（ソルベント型）のクレンジングオイルです。乾いた肌になじませ、お湯（お水）で表面のぬめりを洗い流します。ごしごしとした乳化は必要ありません（商品ページより）。
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A_P DEEP CLEANSING OIL（A_P クレンジングオイル）
16種の植物オイル＋酵素＋モロッコ溶岩クレイを配合した、界面活性剤で落とさないタイプ（ソルベント型）のクレンジングオイル。乾いた肌になじませ、お湯（お水）で表面のぬめりを洗い流します。ごしごしとした乳化は必要ありません（商品ページより）。微香料・200ml・日本製。
「日焼け止め落とすのに、使用してますが、普通のクレンジングと違ってさっぱりしっとりする」
（出典：a.o.e STORE のお客様レビュー・U さん）
STORE には、1・2・3か月ごとに選べるスキンケアの定期便もあります。
STORE で商品を見るSTEP2：ぬるま湯で流す
熱いお湯は乾燥の原因になることがあります。ぬるま湯をかけるように流しましょう。
STEP3：泡でやさしく洗う
クレンジングのあとは、たっぷりの泡でやさしく洗顔します。
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BOOST FACIALWASH（ハーブピーリング洗顔・クレイ泡パック）
クレイの泡で洗い、時間がある日は泡パック（5〜10分）までできる洗顔料。PINK・BLUE・YELLOW の3タイプから肌に合わせて選べます。100g・日本製。
「洗い流したら、つるつるしている。剥けるって感覚よりもっちりした感じです」
（出典：a.o.e STORE のお客様レビュー・TOMO さん）
STORE には、1・2・3か月ごとに選べるスキンケアの定期便もあります。
STORE で商品を見るSTEP4：洗顔後すぐにうるおいを
洗顔後は時間をおかずに保湿を。a.o.e では、化粧水の前に導入美容液を使い、角質層までうるおいを届けてから化粧水を重ねる「プレケア」をすすめています。
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Liposome X Fermentation BOOSTER SERUM（発酵リポソーム導入美容液）
洗顔後すぐ、スキンケアの一番最初に使う導入美容液。さらりとしたテクスチャーで、そのあとに化粧水や美容液を使います。エイジングケア（年齢に応じたうるおいケア）とブライトニング（うるおいによる透明感）の2タイプ。30ml・無香料・日本製。
「最初はさらさらで不安でしたが、一度つけたあとにずっと保湿感が続くのがびっくり」
（出典：a.o.e STORE のお客様レビュー・M さん）
STORE には、1・2・3か月ごとに選べるスキンケアの定期便もあります。
STORE で商品を見るクレンジングのNG
- 長い時間こする：摩擦は肌への負担になります。
- 少ない量で使う：指と肌がこすれやすくなります。量は商品の表示を目安に。
- 熱いお湯で流す：必要なうるおいまで落ちてしまうことがあります。
- ポイントメイクを顔全体と一緒にこする：落ちにくいアイメイクなどは、専用のリムーバーを使う方法もあります。
一緒に見直したい生活習慣
- メイクの濃さ：落としやすいメイクの日をつくるのも一つの方法です。
- 睡眠：寝不足が続くと、肌の調子がゆらぎやすくなります。
- 室内の乾燥：エアコンの季節は、加湿も意識しましょう。
よくある質問
Q. 肌負担が少ないクレンジングはどのタイプ？
A. どのタイプにも、肌にやさしいものと洗浄力が強いものがあります。タイプだけでなく、メイクの濃さと肌質に合うかどうかで選びましょう。
Q. クレンジングオイルは肌に悪い？
A. クレンジングオイルだから肌に悪い、ということはありません。くわしくは「クレンジングオイルは本当に良くないのか？」の記事で解説しています。
Q. クレンジングにかける時間は？
A. 商品の使用方法を目安に、なじんだらすぐに流しましょう。長くこすり続ける必要はありません。
Q. 日焼け止めだけの日もクレンジングは必要？
A. 「石けんで落とせる」と表示がある日焼け止めは、洗顔料で落とせます。それ以外はクレンジングで落としましょう。
まとめ
クレンジングの肌負担は、選び方と使い方の両方で変わります。メイクの濃さと肌質に合うものを選び、乾いた手と顔でこすらずになじませ、ぬるま湯で流す。毎日のクレンジングを見直してみましょう。
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A_P DEEP CLEANSING OIL（A_P クレンジングオイル）
16種の植物オイル＋酵素＋モロッコ溶岩クレイを配合した、界面活性剤で落とさないタイプ（ソルベント型）のクレンジングオイル。乾いた肌になじませ、お湯（お水）で表面のぬめりを洗い流します。ごしごしとした乳化は必要ありません（商品ページより）。微香料・200ml・日本製。
「日焼け止め落とすのに、使用してますが、普通のクレンジングと違ってさっぱりしっとりする」
（出典：a.o.e STORE のお客様レビュー・U さん）
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