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更新日：2026年10月30日
この記事の結論
- おでこのざらざらは、皮脂と古い角質がたまること、乾燥、シャンプーなどのすすぎ残し、前髪や手でふれるくせなどが重なって起こりやすくなります。
- まずは、生え際までていねいに洗う・すすぐこと、こすらないこと、洗顔後すぐに保湿することから見直しましょう。
- a.o.e では、クレイの泡で洗い、時間がある日は泡パックまでできる BOOST FACIALWASH を答えとしています。皮をむくためのものではないので、毎日の洗顔に取り入れやすいのが特長です。
おでこがざらざらするのはなぜ？
おでこは、顔の中でも皮脂が出やすい T ゾーンの一部です。皮脂と古い角質がまざって毛穴のまわりにたまると、手でふれたときにざらざらと感じることがあります。
また、おでこは髪の生え際に近いため、シャンプーやトリートメント、スタイリング剤のすすぎ残しや、前髪がふれることの影響も受けやすい場所です。
おでこのざらざらの主な原因
- 皮脂と古い角質：皮脂の多いおでこは、角質と皮脂がまざってたまりやすくなります。
- 乾燥：乾燥すると角質がはがれにくくなり、ごわつきやざらつきにつながると言われています。
- すすぎ残し：洗顔料やシャンプー、トリートメントが生え際に残ることがあります。
- 前髪・帽子・手でふれるくせ：摩擦や汚れが肌の負担になります。
- 生活習慣：睡眠不足や食生活の乱れも、肌の調子に影響します。
※ 赤いブツブツやかゆみ、痛みがある場合、急に増えた場合は、自己判断でケアを続けず、皮膚科に相談してください。
タイプ別セルフチェック
- 夕方になるとおでこがテカる →皮脂タイプ：泡でていねいに洗う
- 洗顔後におでこがつっぱる →乾燥タイプ：洗顔後すぐの保湿を早める
- 生え際や前髪の下だけざらざらする →すすぎ残し・摩擦タイプ：シャンプー後とすすぎ方を見直す
- おでこだけでなく小鼻やあごもざらざらする →角質タイプ：泡パックで肌をやわらげる
おでこのざらざらをケアする手順（a.o.e の場合）
1. クレンジング：生え際まで、こすらずに
日焼け止めやファンデーションは、生え際に残りやすいところです。A_P DEEP CLEANSING OIL は、乾いた肌になじませて、お湯（お水）で表面のぬめりを洗い流すタイプのクレンジングオイルです。生え際まで指の腹でやさしくなじませましょう。
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A_P DEEP CLEANSING OIL（A_P クレンジングオイル）
16種の植物オイル＋酵素＋モロッコ溶岩クレイを配合した、界面活性剤で落とさないタイプ（ソルベント型）のクレンジングオイル。乾いた肌になじませ、お湯（お水）で表面のぬめりを洗い流します。ごしごしとした乳化は必要ありません（商品ページより）。微香料・200ml・日本製。
「日焼け止め落とすのに、使用してますが、普通のクレンジングと違ってさっぱりしっとりする」
（出典：a.o.e STORE のお客様レビュー・U さん）
STORE には、1・2・3か月ごとに選べるスキンケアの定期便もあります。
STORE で商品を見る2. 洗顔：おでこは泡をのせて転がす
BOOST FACIALWASH は、さくらんぼ半分くらいの量をネットで泡立て、泡で顔全体を覆いながら洗います（商品ページより）。おでこは、泡をのせて指が肌に直接ふれないように転がし、生え際は泡が残らないようにていねいにすすぎます。
3. 時間がある日は泡パック
時間がある日は、泡をそのままにして5〜10分ほどパックします（商品ページより）。おでこのざらつきが気になる方は、皮脂の多い部分に泡を厚めにのせるのもおすすめです。皮脂が気になる方は、オイリー・アクネ・毛穴用の YELLOW から選べます。
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BOOST FACIALWASH（ハーブピーリング洗顔・クレイ泡パック）
クレイの泡で洗い、時間がある日は泡パック（5〜10分）までできる洗顔料。PINK・BLUE・YELLOW の3タイプから肌に合わせて選べます。100g・日本製。
「洗い流したら、つるつるしている。剥けるって感覚よりもっちりした感じです」
（出典：a.o.e STORE のお客様レビュー・TOMO さん）
STORE には、1・2・3か月ごとに選べるスキンケアの定期便もあります。
STORE で商品を見る4. 洗顔後すぐ：導入美容液と化粧水で保湿
皮脂が多いおでこも、洗顔後は乾きやすくなります。a.o.e では、化粧水の前に導入美容液を使い、角質層までうるおいを届けてから化粧水を重ねる「プレケア」をすすめています。BOOST TONER は、さらりとしたテクスチャーのアミノ酸化粧水です。
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BOOST TONER（ブースト化粧水・アミノ酸化粧水）
洗顔後の肌に、手のひらでなじませるアミノ酸化粧水。さらりとしたテクスチャーで、乾燥肌・敏感肌・混合肌・普通肌・脂性肌に。無香料・100ml・日本製（商品ページより）。
「年中使える感じもいいです」
（出典：a.o.e STORE のお客様レビュー・UMI さん）
STORE には、1・2・3か月ごとに選べるスキンケアの定期便もあります。
STORE で商品を見るおでこのざらざらでやりがちなNG
- 指やスクラブでこする：ざらつきが気になっても、こすらないようにしましょう。
- 角栓を指で押し出す：肌の負担になります。
- シャンプーのあと、顔を洗わずに終える：お風呂では、髪を洗ったあとに顔を洗う順番にすると、生え際のすすぎ残しを防ぎやすくなります。
- 皮脂が気になるからと、保湿を省く：洗顔後の保湿は欠かさないようにします。
あごのざらざらも気になるとき
おでこと同じように、あごやフェイスラインがざらざらすることもあります。ケアの順番はおでこと同じで、クレンジング、泡で洗う、洗顔後すぐの保湿です。あごでは、次の点に気をつけましょう。
- あごの下まで泡をのせる：あご先からあごの下まで泡を広げ、ぬるま湯でていねいにすすぎます。
- こすれを減らす：ほおづえや、マスクのこすれに気をつけましょう。
- 角栓を押し出さない：あごの角栓が気になるときも、指や爪で押し出さないようにします。やさしいケアの順番は、鼻の角栓の取り方を参考にしてください。
生活習慣で気をつけたいこと
- 前髪・帽子：汗をかいた日は、早めに洗顔しましょう。
- 枕カバー・タオル：清潔なものを使いましょう。
- 手でふれない：ほおづえや、おでこをさわるくせに気をつけましょう。
- 睡眠：寝る時間をできるだけそろえましょう。
よくある質問
おでこがざらざらする原因は？
おでこのざらざらは、皮脂と古い角質がたまること、乾燥、シャンプーなどのすすぎ残し、前髪や手でふれるくせなどが重なって起こりやすくなります。 まずは、生え際までていねいに洗う・すすぐこと、こすらないこと、洗顔後すぐに保湿することから見直しましょう。
Q. おでこのざらざらは毎日洗えば変わる？
A. こすらずに泡で洗い、すすぎ残しをなくし、洗顔後すぐに保湿する、という毎日の積み重ねが大切です。変わり方には個人差があります。
Q. 泡ハーブピーリングは刺激がない？
A. 刺激の感じ方には個人差があり、どなたにも刺激がないとは言えません。BOOST FACIALWASH は皮をむくためのものではなく、肌を軟化するタイプです。はじめて使うときは泡パックの時間を短めにし、しみる・赤くなるなど合わないと感じたら使用をやめてください。
Q. おでこだけ乾燥して、ざらざらするのはなぜ？
A. おでこは皮脂が多い一方で、洗いすぎたり、髪の生え際がこすれたりして乾きやすいこともあります。洗顔後すぐの保湿を見直しましょう。
Q. 前髪をおろしているとざらざらしやすい？
A. 前髪がふれることや、スタイリング剤がつくことが、肌の負担になることがあります。家では前髪をあげる、帰宅後は早めに洗顔する、などを試してみましょう。
Q. おでこのざらざらにおすすめの洗顔は？
A. a.o.e では、クレイの泡で洗い、時間がある日は泡パック（5〜10分）までできる BOOST FACIALWASH をおすすめしています。皮をむくためのものではないので、毎日の洗顔に取り入れやすいタイプです。皮脂が気になる方は、オイリー・アクネ・毛穴用の YELLOW から選べます（商品ページより）。
まとめ
おでこのざらざらは、皮脂と角質、乾燥、すすぎ残し、摩擦などが重なって起こりやすくなります。生え際までていねいに洗ってすすぎ、こすらず、洗顔後すぐに保湿することから始めてみましょう。
a.o.e 公式 STORE
BOOST FACIALWASH（ハーブピーリング洗顔・クレイ泡パック）
クレイの泡で洗い、時間がある日は泡パック（5〜10分）までできる洗顔料。PINK・BLUE・YELLOW の3タイプから肌に合わせて選べます。100g・日本製。
「洗い流したら、つるつるしている。剥けるって感覚よりもっちりした感じです」
（出典：a.o.e STORE のお客様レビュー・TOMO さん）
STORE には、1・2・3か月ごとに選べるスキンケアの定期便もあります。
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