【髪や頭皮への負担を抑えたいなら、アミノ酸系・ベタイン系がおすすめ】
スキンケアブランドが考えるアプローチ
「髪に優しいシャンプーが欲しい」
そう思って調べてみると、
- アミノ酸シャンプー
- ベタインシャンプー
- オーガニックシャンプー
- サロンシャンプー
など、さまざまな種類が出てきます。
しかし実際には、髪のケアには大きく2つの考え方があります。
① 頭皮をケアする
健康な髪は健康な頭皮から生まれます。
そのため、
- 頭皮への刺激を抑える
- 必要な皮脂を残す
- 頭皮の乾燥を防ぐ
といった頭皮環境を重視する考え方です。
近年では敏感肌や年齢とともに乾燥しやすくなった頭皮への配慮から、この考え方が注目されています。
② 髪そのものをケアする
もう一つは、
- サラサラ感
- 指通り
- まとまり
- ツヤ感
など、髪そのものの質感や見た目を重視する考え方です。
洗浄力だけでなく、コンディショニング成分や保湿成分によって仕上がりを整えます。
髪に優しいシャンプーとは？
一般的に「髪に優しいシャンプー」とは、
頭皮への刺激を抑えながら、髪のうるおいや質感もできるだけ損なわないシャンプー
を指します。
つまり、
- 頭皮には優しい
- 必要な洗浄力はある
- 髪のまとまりやツヤも考慮されている
このバランスが重要です。
そのため本記事では、
シャンプーの主成分である「洗浄成分（界面活性剤）」に着目し、それぞれの特徴やメリット・デメリットを解説します。
シャンプーは洗浄成分で見分ける
日本の化粧品は配合量の多い順に成分表示されます。
シャンプーの場合、
通常は
- 水
- 洗浄成分
- 洗浄成分
という順番で記載されています。
つまり、
水の次に何が書かれているかを見ることで、そのシャンプーの特徴がある程度わかります。
アミノ酸系シャンプー
定義
植物由来の脂肪酸とアミノ酸を反応させて作られた洗浄成分を主成分とするシャンプーです。
主な成分
- ココイルグルタミン酸TEA
- ラウロイルメチルアラニンNa
- ココイルグリシンK
- ラウロイルアスパラギン酸Na
特徴
現在もっとも普及している低刺激シャンプーです。
頭皮への刺激を抑えながら、髪のうるおいを守って洗うことを得意としています。
メリット
- 頭皮への刺激が少ない
- 必要なうるおいを残しやすい
- カラーやパーマとの相性が良い
- 年齢とともに乾燥しやすい頭皮にも使いやすい
デメリット
- 泡立ちが控えめ
- 皮脂が多い人には物足りない場合がある
- 強い洗浄力を求める人には向かない
ベタイン系シャンプー
定義
ベタイン構造を持つ両性界面活性剤を主成分とするシャンプーです。
ベビーシャンプーにも採用されるほど刺激性が低いことで知られています。
主な成分
- コカミドプロピルベタイン
- ラウラミドプロピルベタイン
- ココアンホ酢酸Na
特徴
刺激性が極めて低く、敏感肌向けとして人気があります。
単独で使われることもありますが、アミノ酸系シャンプーの刺激緩和や泡質改善のために配合されることも多い成分です。
メリット
- 非常に低刺激
- 敏感肌との相性が良い
- 目に入っても刺激が少ない
- 小さなお子様にも使いやすい
デメリット
- 洗浄力はかなりマイルド
- 整髪料が多い日は落としきれないこともある
- 単独処方は少ない
タウリン系シャンプー
定義
アミノ酸の一種であるタウリン由来の洗浄成分を主成分とするシャンプーです。
近年はサロン専売品でも採用が増えています。
主な成分
- ココイルメチルタウリンNa
- ラウロイルメチルタウリンNa
特徴
アミノ酸系と高級アルコール系の中間のような存在です。
洗浄力と低刺激性のバランスに優れています。
メリット
- アミノ酸系より泡立ちやすい
- 洗浄力と低刺激のバランスが良い
- 頭皮のベタつきにも対応しやすい
デメリット
- 商品数が少ない
- やや価格が高い傾向がある
石けん系シャンプー
定義
石けんを主洗浄成分としたシャンプーです。
主な成分
- カリ石ケン素地
- 石ケン素地
- 脂肪酸カリウム
特徴
高い洗浄力が特徴です。
皮脂が多い方や、さっぱりとした洗い上がりを好む方に選ばれています。
メリット
- 洗浄力が高い
- 皮脂汚れをしっかり落とせる
- シンプルな処方が多い
デメリット
- 髪がきしみやすい
- カラー毛との相性が良くない
- アルカリ性のため専用リンスが必要な場合もある
高級アルコール系シャンプー
定義
ドラッグストアなどで広く採用されている洗浄力重視タイプです。
名称にアルコールとありますが、エタノールとは別の成分です。
主な成分
- ラウレス硫酸Na
- ラウリル硫酸Na
- オレフィン(C14-16)スルホン酸Na
特徴
泡立ちと洗浄力に優れ、コストパフォーマンスの高いシャンプーが多いのが特徴です。
メリット
- 泡立ちが非常に良い
- 洗浄力が高い
- コストを抑えやすい
デメリット
- 乾燥しやすい
- 敏感肌には強く感じることがある
- カラーの退色につながる場合もある
結局どれを選べばいい？
シャンプー選びで大切なのは、
「どの成分が優れているか」ではなく、
今の頭皮や髪の状態に合っているかどうかです。
以下を目安に選んでみましょう。
| お悩み | おすすめ |
|---|---|
| 頭皮が敏感肌・乾燥肌 | ベタイン系 |
| 年齢による乾燥・ハリコシ不足 | アミノ酸系 |
| カラー・パーマによるダメージ | アミノ酸系 |
| 頭皮のベタつきが気になる | タウリン系 |
| ワックスや整髪料をよく使う | タウリン系・高級アルコール系 |
| 頭皮をしっかり洗いたい | 石けん系 |
| 小さなお子様と共用したい | ベタイン系 |
髪のエイジングケア、頭皮が敏感な方におすすめなのは？
おすすめするのは、
アミノ酸系シャンプーをベースにした処方です。
その理由は、
年齢を重ねると、
- 頭皮の水分量低下
- バリア機能の低下
- カラーや紫外線によるダメージ蓄積
などが起こりやすくなるためです。
洗浄力だけを重視すると、
必要な皮脂まで洗い流してしまい、
かえって乾燥や頭皮トラブルにつながることもあります。
そのため、
「必要な汚れは落としながら、必要なうるおいは残す」
というバランスが重要になります。
髪のまとまりやツヤも重要
シャンプー選びでは、
頭皮への優しさだけでなく、
髪の仕上がりも重要です。
いくら低刺激でも、
- パサつく
- 広がる
- まとまらない
では毎日使い続けることが難しくなります。
理想的なのは、
- 頭皮には優しい
- 髪はサラサラ
- ツヤが出る
- 指通りが良い
というバランス型の処方です。
まとめ
髪に優しいシャンプーとは、
単純に洗浄力が弱いシャンプーではありません。
頭皮への刺激を抑えながら、
髪のまとまりやツヤも考慮したものです。
特に、
- 年齢性敏感肌
- 乾燥しやすい頭皮
- カラーやパーマをしている方
であれば、
まずはアミノ酸系やベタイン系を中心に選ぶと良いでしょう。
毎日使うものだからこそ、
広告やイメージだけでなく、
洗浄成分の特徴を知って選ぶことが大切です。
